¿Qué es el Pilates?



Es una filosofía que se basa en el entrenamiento del cuerpo y la mente utilizando la respiración y el power house “centro” para lograr una buena condición física.

El método Pilates es una actividad física en la que la educación postural es muy completa ya que se trabaja todo el cuerpo a través de una serie de ejercicios lentos, fluidos y controlados, seguros y efectivos.

BENEFICIOS:
  • Evita los problemas provocados por el sedentarismo laboral.
  • Aumenta la flexibilidad y control de la fuerza.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Ausencia de impacto en las articulaciones.
  • Mejora la postura, más erguido y estilizado.
  • Es ideal para la rehabilitación muscular.
  • Prevención de problemas vertebrales (Lumbalgia)

Testimonios:

 Jose Luis (48 años: vino a nuestro centro con una cifosis 60% y le había provocado en la cadera una rotación.Asistiendo con nosotros a clase desde hace un año ha mejorado la cifosis un 20% y estoy muy contento.
 Pepa (62 años): llevaba una vida sedentaria llego a nuestro centro con mucha rigidez y poca flexibilidad y en el plazo de 2 meses ha ganado agilidad, amplitud de movimiento y flexibilidad. Ella dice que llegó a coger los vasos de los muebles altos de la cocina.>

 Almudena (44 años): una chica deportista que ha hecho mucho trabajo aéreo y con una musculatura fuerte, con los años tenia resentidas las articulaciones y vino a nuestro centro para seguir entrenando de una manera mas segura, ya que este modo tiene un porcentaje casi nulo de las articulaciones.
 Daniela (36 años): llegó con una escoliosis de nacimiento con rectitud lumbar y escoliosis dorsal a la izquierda con nuestro trabajo a corregido parte de su escoliosis ganando en altura 2cm.
relojes de imitacion
"Si tu columna es ruda e inflexible a los treinta estas viejo; si tu columna es flexible con una buena forma física a los sesenta eres joven"
			Cita de su fundador: Joseph Hubertus Pilates.
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